Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Savannah Dj

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Gymnastics arm conditioning

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Plank

2 minuty

Tricep Dips

2 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

7 min 54 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty,

10 min 45 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Army Arms

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Intensywny

5 min

Arms, Arms, Arms

Dla początkujących

30 min

Arms! Arms! Arms!

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Dumbbells

Army Arms

Intensywny

27 min

Arms

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało