Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back attack

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Daniel Garcia
 		    Dodane przez Daniel Garcia
Back attack
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Max repetition needed. Add some weights if possible.

Exercises

Seria 1: 4 rund
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Standing Back Bend
Standing Back Bend
1 minuta

Powiązane treningi

Back Attack
Back Attack
5 minuty, Intensywny
Back Attack
Back Attack
24 min 10 sek, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
13 min 30 sek, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
12 minuty, Umiarkowany
Back Attack
Back Attack
5 min 15 sek, Umiarkowany
Arms And Back
Arms And Back
50 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Intensywny 12 min  
Core   Stability Ball
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Umiarkowany 26 min  
Legs   Exercise Mat
Chest & Shoulder Shock

Chest & Shoulder Shock

Intensywny 20 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Leg Blast

Leg Blast

Intensywny 17 min  
Lower Body   Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe