Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany   33 minuty

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Christine Coyne
 		    Dodane przez Christine Coyne
Back & Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Arms

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 min 30 sek
Treadmill Running
Treadmill Running
8 minuty
Treadmill Walk
Treadmill Walk
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
30 sekundy
Rope Tricep Push Down
30 sekundy
One-Armed Row - Left
30 sekundy
One Armed Row - Right
30 sekundy
Seated row
30 sekundy
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Cable Lat Pull Down
30 sekundy
Alternating Incline Dumbbell Curl
30 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Back and Biceps
Back and Biceps
21 minuty, Umiarkowany
Back + Biceps
Back + Biceps
1 godz. 25 min, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
53 minuty, Umiarkowany
Back And Bicep
Back And Bicep
30 minuty, Intensywny
Biceps And Back
Biceps And Back
46 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps And Back
Biceps And Back
50 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2
Gym With Bad Back 2
53 min 45 sek, Intensywny
Trapzilla
Trapzilla
30 min 22 sek, Intensywny
Wednesday - Legs And Glutes
Wednesday - Legs And Glutes
32 min 40 sek, Umiarkowany
Boot Camp 2c
Boot Camp 2c
23 min 24 sek, Umiarkowany
Jesse's Workout
Jesse's Workout
14 min 22 sek, Dla początkujących
Full Body I
Full Body I
56 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe