Trening umiarkowany

Pecho

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Chest

Dodane przez Nelson Maldonado

Tagi

Treningi Barków

Opis

No gym

Exercises

Seria 1: 3 rund

Wall Push Ups

2 minuty

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 minuty

Push-Ups

2 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

2 minuty

Star Push-ups

2 minuty

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 minuty

Powiązane treningi

40 sekundy, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Ab-time Flow ( Joe C)

Umiarkowany

11 min

Core

Medicine Ball, Kettlebells

Booty Builder

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Lean Back & Triceps

Umiarkowany

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało