Trening umiarkowany

Lose!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laura Arreguin

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 min 30 sek

Push-Ups

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

2 min 30 sek

Crunches

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Lunges

1 min 30 sek

V-Ups

1 min 30 sek

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty,

30 min 35 sek, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Ball

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Musculation Natation (Demi)

Umiarkowany

11 min

Back

Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Rings, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało