Trening umiarkowany

Basketball Core Exercise

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez 永騰吉

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Holds

1 minuta

Rest

30 sekundy

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Criss Crosses

1 minuta

Powiązane treningi

Core And Cardio

Core And Cardio

12 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

Core Domination

Core Domination

20 minuty, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Push-Ups

Umiarkowany

3 min

Chest

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Stress-mas Bust

Dla początkujących

7 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało