Trening intensywny

#1

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Augustas Steikunas

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 10 rund

Pull-ups - 5

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

ARMageddon

Intensywny

32 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny

19 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało