Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ashley Esdaile

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Quick warm up

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

50 sekundy

Squats

50 sekundy

Lunges

50 sekundy

Sit-Ups

50 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty,

4 min 20 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

6 min

Calf Raises

Intensywny

3 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało