Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Christy Lo
 		    Dodane przez Christy Lo
Abs Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami
Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Crunch Punches
Crunch Punches
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
40 sekundy
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
40 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Right Side Crunches
30 sekundy
Left Side Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
21 minuty, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
48 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
11 min 32 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
6 min 44 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
27 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
27 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe