Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Anthony Rose

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

9 min 7 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

4 min 51 sek, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało