Trening intensywny

Fast Ab Killer...

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez August Bergkulla

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A pretty fast Ab workout not for the weakest...

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Circular Crunches

Circular Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 min 30 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Umiarkowany

30 sekundy, Intensywny

Quick Crunchy Challenge

Quick Crunchy Challenge

5 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

*E Foundation - Squats

Intensywny

41 min

Legs

Barbell, Strength Machine, Jump Rope

Maximum Maximus 1 ~B

Intensywny

27 min

The V-Taper

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar

FLAT LOWER ABS💎 1⃣ Express ⭐HS

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

10 Min Jogging

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało