Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shym Kumr

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fast abs routines

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

1 min 9 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Easy

Dla początkujących

7 min

Lower Abs

Intensywny

7 min

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Lower Stomach

Umiarkowany

3 min

Core

Love Handles

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Hourglass Figure

Umiarkowany

24 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało