Trening dla początkujących

Abs Easy

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Kiley Hopf

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

In And Outs

Umiarkowany

60 sek

Core

Tabata

Intensywny

8 min

Lower Body

Love Handles

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Just Do It

Umiarkowany

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało