Trening dla początkujących

Quick Abs

Dla początkujących Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Natasha Hallsworth

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Quick Abs work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

3 minuty

Rest

1 minuta

Crunches

3 minuty

Rest

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minuty

Bicycle Legs

4 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało