Trening umiarkowany

Core Conditioning

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nathaniel Nolan

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuta

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

High Knees

1 minuta

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Quarter squats

1 minuta

Kareoke

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Sit Throughs

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Calf Raises

1 minuta

Quarter Squats

1 minuta

Kareoke

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Sit Throughs

1 minuta

Elbow to Knee

1 minuta

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Lunges

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Burpees

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Half Frog Pose

1 minuta

Arm Cross Stretch

1 minuta

Arm Cross Stretch

1 minuta

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Leg Crossover Stretches

1 minuta

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuta

Legs To One Side

1 minuta

Legs To One Side

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Core Conditioning 2

Core Conditioning 2

22 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Core Conditioning

Core Conditioning

25 min 23 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Dla początkujących

48 min 20 sek, Dla początkujących

59 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Shoulder Day

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Hips Hips Hips

Umiarkowany

20 min

Pilates

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało