Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Conditioning 2

Dla początkujących   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

Kuw.tri Academy
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kuw.tri Academy
Core Conditioning 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jog
Jog
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ball Crunches
Ball Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
V-Ups
V-Ups
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
25 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
25 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Conditioning Circuit 2
Conditioning Circuit 2
27 min 55 sek, Intensywny
Core And conditioning
Core And conditioning
52 min 3 sek, Intensywny
Core Workout
Core Workout
30 minuty, Umiarkowany
Calisthenics 2
Calisthenics 2
22 minuty, Dla początkujących
Complex Workout 2 (Equipment)
Complex Workout 2 (Equipment)
21 min 20 sek, Intensywny
Core Work Out
Core Work Out
5 min 46 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder & Legs Day with AB Burout
Shoulder & Legs Day with AB Burout
34 min 26 sek, Intensywny
Resistance Burn Bursts
Resistance Burn Bursts
17 min 30 sek, Dla początkujących
The 450
The 450
19 min 45 sek, Intensywny
Mia's Hamstrings And Glutes
Mia's Hamstrings And Glutes
40 min 30 sek, Intensywny
3-day Full Body Workout.
3-day Full Body Workout.
37 minuty, Dla początkujących
IFK - Styrketræning 4
IFK - Styrketræning 4
1 godz. 46 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe