Trening dla początkujących

Super-Quick Belly Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trace W

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Push Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty,

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quick Abs Workout

Quick Abs Workout

14 min 15 sek, Intensywny

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Gardening

Umiarkowany

1 h 30 m

Stairs

Intensywny

2 min

Lower Body

Cardio Machine

Stairs 🏡

Intensywny

3 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Gardening Hour

Umiarkowany

1 godzina

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało