Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Nicole Christopeit

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 minuty

Yoga Plank

2 minuty

Fold Forward

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

35 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Intensywny

For The Traveling Yogi

For The Traveling Yogi

1 minuta, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Stretches

Intensywny

26 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Yoga

Dla początkujących

3 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało