Trening intensywny

Addominali

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Simone Farina

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

1 min 54 sek, Dla początkujących

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Abs Abs Abs

Intensywny

39 min

Squats

Intensywny

11 min

For The Thighs!

Umiarkowany

8 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Planked

Intensywny

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało