Trening umiarkowany

Absz

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brosin Nisorb

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lying Leg Raise + Crunch

1 minuta

Knee-ins

1 minuta

Resr

30 sekundy

Toe Toucher

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

17 min 37 sek, Umiarkowany

3 min 4 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

General Upper

Umiarkowany

14 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało