Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Anna

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Anna Rossano-arnold
 		    Dodane przez Anna Rossano-arnold
Anna
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
1 minuta
Downwars Facing Dog
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
1 minuta
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Plank
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta

Powiązane treningi

Plank Torchure
Plank Torchure
29 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Everything
Everything
2 minuty, Intensywny
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Everytime
Everytime
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe