Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Plank Torchure

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Schianne James
 		    Dodane przez Schianne James
Plank Torchure
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuta
Plank
Plank
40 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuta
Plank
Plank
30 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Right Warrior III
Right Warrior III
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 sekundy
Left Warrior III
Left Warrior III
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
40 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
40 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Plank
Plank
14 minuty, Intensywny
Plank It
Plank It
6 minuty, Dla początkujących
Plank
Plank
6 minuty, Umiarkowany
Side Plank
Side Plank
3 min 30 sek, Intensywny
Plank Up!
Plank Up!
5 min 50 sek, Umiarkowany
Plank
Plank
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe