Trening intensywny

Side Plank

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Lala Nieto

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minuty, Umiarkowany

Side Plank Challenge

Side Plank Challenge

2 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Camel Stretch

Umiarkowany

3 min

Legs

Nava Yoga Dandasana

Intensywny

3 min

Pilates

Angle Pose

3 m 30 s

Yoga

Crow Pose

4 min

Lower Body

Bird Of Paradise

Intensywny

5 min

Yoga

Reclining Head To Toe

Intensywny

4 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało