Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Keagan Tipton
 		    Dodane przez Keagan Tipton
Arms
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Streches
30 sekundy
Shoulder Stretches
30 sekundy
Jabs
30 sekundy
Arm Pumps
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Wall Plank
1 minuta
Wall Tricep Push Up
1 minuta
Wall Diamond Push Up
1 minuta
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Thread The Needles
1 minuta
Rest
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
30 sekundy
1 2 Burpees
30 sekundy

Powiązane treningi

.
.
7 min 10 sek, Umiarkowany
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 min 40 sek, Intensywny
Arms
Arms
3 min 35 sek, Intensywny
Arms
Arms
31 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arms
Arms
27 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Gripmaster Stretches (CS)

Gripmaster Stretches (CS)

Dla początkujących 5 min  
Stretching  
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny 4 m 30 s  
Full Body  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Dla początkujących 6 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe