Trening dla początkujących

Leg Day

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Keagan Tipton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Heel Walks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Clams

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Squat Pluses

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat remover

Dla początkujących

7 min

Just Shadow Boxing

Intensywny

36 min

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Martial Arts Warm up

Intensywny

20 min

Full Body

Every Night Of The Week Challenge

Intensywny

4 m 30 s

Full Body

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało