Trening dla początkujących

Leg Day

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Andrew Wanli

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jumps

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 36 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek,

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Arms.

Dla początkujących

5 min

Arms

Resistance Band, Stability Ball, Bench, Wall, Dumbbell

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Fit Friday Challenge Jan-29-2016

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało