Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Leg Day

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ashley Cooper
 		    Dodane przez Ashley Cooper
Leg Day
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Clams
Clams
1 minuta
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minuta
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuta
Foot Taps
Foot Taps
1 minuta

Powiązane treningi

Leg Day
Leg Day
18 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
7 min 23 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
9 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
6 minuty, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
16 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
5 min 53 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany 7 min  
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Umiarkowany 5 min  
Core   No Equipment
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Dla początkujących 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body

Full Body

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe