Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Lower Abs

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Core

Suzanne Parker
 		    Dodane przez Suzanne Parker
Lower Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Basic Move
Basic Move
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 sekundy
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 sekundy
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
30 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Lower Abs
Lower Abs
9 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
12 min 20 sek, Intensywny
lower abs
lower abs
4 min 30 sek, Dla początkujących
Lower Abs
Lower Abs
10 minuty, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 min 45 sek, Umiarkowany
Lower Abs
Lower Abs
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Back Strengthening

Core And Back Strengthening

Umiarkowany 16 min  
Core  
BACK to BACK

BACK to BACK

Umiarkowany 13 min  
Back  
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Umiarkowany 13 min  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
10-Minute Abs

10-Minute Abs

Intensywny 11 min  
Core   No Equipment
Seriously Abs I

Seriously Abs I

Intensywny 15 min  
Core  
Best Abs Workout!

Best Abs Workout!

Intensywny 1 h 4 m  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe