Trening umiarkowany

Thigh Gap

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Linnea Holte Hanssen

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sumo Squat

1 minuta

Sumo Pulses

30 sekundy

Leteral Hops Left

20 sekundy

Leteral Hops Right

20 sekundy

The Gap Toner Left Side

35 sekundy

The Gap Toner Right Side

35 sekundy

Seria 2: 1 runda

Strech

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 55 sek, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Thigh Gap Workout

Thigh Gap Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tricep Workout

Intensywny

8 min

Dumbbells

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Thigh Gap

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

Thigh Gap?

Dla początkujących

2 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało