Trening intensywny

Push ups killer (V U)

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Back

Dodane przez Vishal Upadhyay

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

30 sekundy

Wide arm push ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Russian push ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Intensywny

11 min 40 sek, Intensywny

8 min 20 sek, Intensywny

12 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Hard Way

Intensywny

12 min

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

200 Jumping Jacks

Umiarkowany

3 min

Core again (V U)

Umiarkowany

9 min

Core

Cardio Core

Intensywny

4 min

Full Body

No Equipment

Interval training 2 (V U)

Intensywny

12 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało