Trening intensywny

push ups

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Luke Hadley

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty,

8 min 20 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

45 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push-ups

Umiarkowany

9 min

Shoulders

Push Ups

15 min

Shoulders

Push Up Ladder

Umiarkowany

16 min

Shoulders

No Equipment

Elliptical - HIIT

Intensywny

35 min

Cardio Machine

Full Body Weight Training - 3 Sets

Umiarkowany

55 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Full Body Weight Training - 2 Sets

Umiarkowany

38 min

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało