Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Jones

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuta

Full Ab Curls

2 minuty

90-90 Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Fast Crunches

3 minuty

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

33 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie G

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Anywhere Workout

Dla początkujących

4 min

Core

Easy Abs Workout

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało