Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Physio 2nd Session

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Susie W
 		    Dodane przez Susie W
Physio 2nd Session
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Leg Lifts
2 minuty
Glute Squeezes
2 minuty
Left Lying Clams
Left Lying Clams
2 min 1 sek
Right Lying Clams
Right Lying Clams
2 minuty
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
2 minuty
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minuty
Glutes 100
Glutes 100
2 minuty
Lying Supermans
Lying Supermans
2 minuty
Squats With Band
Squats With Band
1 min 30 sek
Duck Walk With Band
Duck Walk With Band
1 min 30 sek
Duck Walk Side To Side
Duck Walk Side To Side
1 min 30 sek
Inner Thigh Squeezes
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Physio
Physio
9 min 48 sek, Dla początkujących
Beginner
Beginner
16 min 50 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
1 godz. 2 min, Intensywny
Physiotherapy
Physiotherapy
5 minuty, Dla początkujących
Legs
Legs
13 min 20 sek, Umiarkowany
Week 1
Week 1
2 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Mihaela's Cool Down Session

Mihaela's Cool Down Session

Dla początkujących 22 min  
Legs  
Run 20 Mins

Run 20 Mins

Umiarkowany 21 min  
Walk For 30

Walk For 30

Dla początkujących 30 min  
Run For 30

Run For 30

Umiarkowany 30 min  
Susie's Daily Flexibility

Susie's Daily Flexibility

Umiarkowany 21 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe