Trening dla początkujących

Yoga Set

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Jon Asta

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Yoga Plank

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Chaturanga

30 sekundy

Quad Stretches

20 sekundy

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Yoga Plank

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 2 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Hiit High Intensity Interval Training Treadmill

Intensywny

30 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Calf Raises

Intensywny

2 min

Legs

All Arms

Umiarkowany

5 min

Arms

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało