Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Stability Ball, Exercise Mat

Dodane przez Sean Leonard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 sekundy

Barbell Side Bends

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Flutter Kicks

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Machine Crunches

30 sekundy

Back Extension

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

30 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 4 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

15 min 42 sek,

4 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sek, Intensywny

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sek, Intensywny

22 min 40 sek, Intensywny

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 godz. 17 min 30 sek, Intensywny

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sek, Intensywny

9 min 48 sek, Umiarkowany