Trening umiarkowany

Booty Work 💋💪

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Dodane przez Leah Kihumba

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi ze ścianą

Opis

By summer 2015 that boot will be on fleek

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Lunges

2 minuty

Wall Push Ups

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Floor Bridge

2 minuty

Elbow Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minuty

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Lunges

2 minuty

Wall Push Ups

1 minuta

Donkey Kicks

1 minuta

Powiązane treningi

35 minuty, Umiarkowany

32 min 45 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Booty Booty Booty

Booty Booty Booty

44 min 45 sek, Intensywny

Booty, Booty, Booty

Booty, Booty, Booty

19 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Equipment 1/28/21 Legs

Equipment 1/28/21 Legs

19 min 4 sek, Intensywny

153- Dumbbells Crossfit 090520

153- Dumbbells Crossfit 090520

41 min 30 sek, Intensywny

24 min 50 sek, Umiarkowany

Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

30 minuty, Intensywny

42 minuty, Intensywny

12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

36 min 12 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny

23 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało