Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Workout

Umiarkowany   33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Paria Karimi
 		    Dodane przez Paria Karimi
Booty Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Backwards Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Elliptical
10 minuty
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuta
Dumbbell Squat Jumps
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Glute Circles
Glute Circles
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Booty Workout!
Booty Workout!
15 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
3 min 40 sek, Dla początkujących
Booty Workout
Booty Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
8 min 12 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
21 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Workout
Booty Workout
30 min 15 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muffin Tops 1

Muffin Tops 1

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Cardio Machine, Stability Ball
Booty Sculpting

Booty Sculpting

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 45 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 37 min  
Legs   Box or Step, Chair, Dumbbell
Abs 1

Abs 1

Umiarkowany 37 min  
Core   Cardio Machine, Stability Ball
Abs 2

Abs 2

Umiarkowany 39 min  
Core   Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe