Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs 2

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Paria Karimi
 		    Dodane przez Paria Karimi
Abs 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Moderate Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Moderate Elliptical
10 minuty
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ciężary: Umiarkowany
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs 2
Abs 2
35 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
41 min 44 sek,
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Boot Camp 2a
Boot Camp 2a
44 min 21 sek, Umiarkowany
Core Galore. Pt.5
Core Galore. Pt.5
30 min 54 sek, Intensywny
CardiOga Travelers Check
CardiOga Travelers Check
49 min 10 sek, Umiarkowany
8 Month Body Warmup
8 Month Body Warmup
5 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muffin Tops 1

Muffin Tops 1

Umiarkowany 38 min  
Full Body   Cardio Machine, Stability Ball
Muffin Tops 2

Muffin Tops 2

Umiarkowany 40 min  
Core   Cardio Machine, Medicine Ball
Booty Sculpting

Booty Sculpting

Umiarkowany 38 min  
Lower Body   Cardio Machine, Chair, Box or Step, Barbell, Kettlebell, Foam Roller
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 45 min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall
Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 37 min  
Legs   Box or Step, Chair, Dumbbell
Day 2

Day 2

Umiarkowany 37 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe