Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Gabriela Suarez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunches

5 minuty

Seria 2: 1 runda

V-Ups

5 minuty

Seria 3: 1 runda

In and Outs

6 minuty

Seria 4: 1 runda

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minuty

Seria 5: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

5 minuty

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Intensywny

1 min 30 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało