Trening umiarkowany

Stairs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Taylor Jones

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

2 minuty

Jog

2 minuty

Walk Skip

2 minuty

Jog

2 minuty

Jog Skip

2 minuty

Push Ups

1 minuta

Jog

1 minuta

Split Left Squat

1 minuta

Split Right

1 minuta

Plank Step Ups

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Jog

2 minuty

Walk

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

43 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Staircase Running

Staircase Running

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Run And Walk

Umiarkowany

31 min

Elliptical

Umiarkowany

10 min

Sauna

Intensywny

10 min

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kettlebell

15 min

Full Body

Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało