Trening intensywny

Abs Hardcore

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez George Francis

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

3 set workout including: Reverse crunches or leg lifts, normal crunches and planking. Repeat set 3 times, best workout for those on the go.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 20 sek

Crunches

1 min 20 sek

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 15 sek, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

18 min 15 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

5min Full Abs

Intensywny

5 min

Core

Walking

Dla początkujących

20 min

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało