Trening umiarkowany

Moderate Workout

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Holly Cardwell

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

2 minuty

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Moderate Workout

Moderate Workout

13 minuty, Umiarkowany

Just A normal workout

Just A normal workout

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 30 min, Intensywny

Weekday Workout

Weekday Workout

7 minuty, Umiarkowany

7 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Casual Workout

Dla początkujących

23 min

Core

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

The Ultimate Fight Extended

Umiarkowany

20 min

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało