Trening dla początkujących

Casual Workout

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Cheyenne Simon

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

30 sekundy

Bicycles

1 minuta

Squats

1 minuta

Jumping Jacks

2 minuty

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Powiązane treningi

Casual Workouts

Casual Workouts

3 min 5 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących

21 min

Yoga

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Limber Lady

Dla początkujących

25 min

Legs

Foam Roller

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Easy

Dla początkujących

9 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało