Trening intensywny

AB 3

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Magnus Chistensen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 12 rund

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

30 sekundy, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

Simon Braemers Workout

Intensywny

14 min

Løns

Intensywny

15 min

Africa

Intensywny

20 min

Absolute ABS

Intensywny

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało