Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Africa

Intensywny   20 minuty

Magnus Chistensen
 		    Dodane przez Magnus Chistensen
Africa

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minuta
Rest
10 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Mountain Climbers
Single Arm Mountain Climbers
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
2 minuty

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
7 min 45 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
7 minuty, Umiarkowany
Awesomeness
Awesomeness
23 min 27 sek, Umiarkowany
Moc 1
Moc 1
15 minuty, Umiarkowany
Fun
Fun
1 godz. 27 min 30 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Bootcamp Workout, Marine Corps Style

Intensywny 17 min  
Core  
Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
My Work Out

My Work Out

Intensywny 22 min  
HIIT Chest&Triceps + ABS

HIIT Chest&Triceps + ABS

Intensywny 25 min  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat
Bræmer

Bræmer

Intensywny 22 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe