Trening umiarkowany

Time 1min Abs

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Takao Okamoto

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Its a short program. It only makes your abs strong.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Plank Bird Dog

1 minuta

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

22,5 Minutes Abs

22,5 Minutes Abs

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Time 45sec

Umiarkowany

4 min

Arms

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało