Trening umiarkowany

WOD1

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Claudia Becker

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

40 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

40 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

40 sekundy

Pop Squats

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Push-Ups

5 minuty

Crunches

5 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

5 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 52 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WOD #10

Umiarkowany

40 min

WOD

Intensywny

21 min

WOD

Intensywny

29 min

WOD1

Intensywny

56 min

WOD 1/7

Umiarkowany

37 min

Glutes

Kettlebells

WOD

Umiarkowany

22 min

Legs

Kettlebell, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało