Trening intensywny

WOD

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Chris Kollmar

Exercises

Seria 1: 4 rund

Pullups

42 sekundy

Rest

20 sekundy

Dumbell Dead Lifts

42 sekundy

Rest

20 sekundy

Shoulder Press

42 sekundy

Rest

20 sekundy

Bent Over Row

42 sekundy

Rest

20 sekundy

Pushup

42 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

17 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

33 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit WOD Tuesday 101228

Intensywny

11 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Chimpanzee

Intensywny

24 min

Back

Pull Up Bar

Delts

Umiarkowany

10 min

Upper Body

Dumbbells

No Rest for the Wicked

Intensywny

10 min

Full Body

No Equipment

Muscle Beach

Intensywny

42 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

HIIT Elliptical

Intensywny

10 min

Glutes

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało