Trening intensywny

WOD1

Intensywny Duration 56 minuty

Dodane przez Jael Griffith

Exercises

Seria 1: 7 rund

Jump Rope

2 minuty

Walking Lunges

1 minuta

Seria 2: 7 rund

Jump Rope

2 minuty

8 Pull Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Jump Squats (10)

45 sekundy

Run 400 m

2 min 30 sek

Kettlebell Swings (10)

45 sekundy

Run 400 m

2 min 45 sek

Brupees (10)

1 min 30 sek

Run 400 M

2 min 30 sek

Overhand Squats (10)

45 sekundy

Run 400 M

2 min 30 sek

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Military WOD 111117

Military WOD 111117

24 min 20 sek, Intensywny

52-Urban WOD 150819

52-Urban WOD 150819

38 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT-Play By PlayFit365

Intensywny

30 min

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

My Shoulder Workout

Intensywny

33 min

Jump Rope B

Intensywny

29 min

WOD 1/7

Umiarkowany

37 min

Glutes

Kettlebells

WOD1

Umiarkowany

25 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało