Physically Fit

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Banks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Daily morning/night routine

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 40 sek

Air Bike Crunches

1 min 20 sek

V-Sit Crunches

1 min 20 sek

Side To Side Crunches

1 min 20 sek

Leg Raises

1 min 20 sek

Plank

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Squats

1 min 50 sek

Leg Lifts

1 min 20 sek

Donkey Whips

1 min 20 sek

Alternating Fire Hydrants

2 minuty

Lunges

2 minuty

Rest

1 minuta

Crunches

1 min 40 sek

Air Bike Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Side To Side Crunches

1 minuta

Leg Raises

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Daily Workout

8 min 30 sek, Dla początkujących

Daily Core Workout Routine

8 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

15 min 20 sek, Umiarkowany

Total Workout

4 min 10 sek, Umiarkowany

Weekly Workout

5 min 35 sek, Umiarkowany

Early Morning

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Yoga Beginner's

Dla początkujących

5 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Physically Fit

Daily morning/night routine

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Moon Salutation

Yoga Beginner's

Simple Yoga Stretches

Testing 1-2-3-4

Strong Arms

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+